LE PETIT DEJEUNER

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, c’est une jolie idée reçue.

Ce repas reste très important car il permet d’avoir de l’énergie pour tenir toute la matinée, sans fringale vers 10h-11h.

En France, nous sommes appris à manger du pain beurre ou avec confiture ou pour certains de la pâte à tartiner.

Sur le pain blanc, céréales, complet, … laissez vous tenter par les créations de votre boulanger, vous pouvez varier les accompagnement:

  • fromage
  • jambon
  • saumon
  • purée d’amandes ou autres oléagineux

Certains préférerons les céréales tout en faisant attention que cela soit rassasiant toute la matinée en mangeant des quantités raisonnables.

Vous pouvez aussi utiliser les flocons d’avoine en porridge. Mais on peut aussi faire des préparation avec les flocons d’avoine:

les Bowls cake salés pourront être utilisés au Déjeuner ou au Dîner

Il est possible de faire des préparations maison:

Voici beaucoup d’idées pour varier vos petit-déjeuners mais aussi ceux de vos enfants.

Si vous souhaitez de l’aide pour revoir votre alimentation n’hésitez pas à prendre rendez-vous en ligne .

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