Sevrage tabagique
Arrêter de fumer est souvent difficile de peur de prendre du poids.
La nicotine augmentant la dépense énergétique il faudra trouver une compensation pour ne pas prendre trop de poids.
La prise de poids moyenne est de moins de 5 kilos, qu”il est souvent possible de perdre quelques temps après le sevrage.
Un suivi diététique peut vous aider à limiter la casse et vous aider à tenir dans le temps.
Les étapes du sevrage
Avant d’arrêter je me prépare
L’entourage professionnel aidant à toute sa place dans votre réussite.
Votre médecin, info-tabac-service (39 89), les substituts nicotiniques, etc.
La diététicienne peut aussi vous permettre de faire un point sur vos habitudes actuelles et vous aider à corriger les erreurs principales qui risqueraient de vous faire prendre trop de poids et très rapidement.
Maintenant que j’ai arrêté
J’ai plus faim, je retrouve plus les saveurs, j’ai besoin de grignoter, je respire mieux, mais j’ai déjà pris du poids…
J’ai peur de ne pas tenir !
En consultation diététique je vais vous guider vers les aliments qui vous rassasieront et vous apporteront du plaisir sans vous faire grossir.
J’ai trouvé ce test sur vos habitudes alimentaires très intéressant n’hésitez pas à le faire.
N’hésitez pas à franchir la porte de mon cabinet pour vous faire aider dans votre démarche.
Une bonne hygiène alimentaire, un peu plus de sport et il et tout à fait possible de ne pas prendre de poids ou très peu et de profiter à long terme du bénéfice de votre arrêt.