Obésité et surpoids de l'enfant
Vous avez surement entendu que l’une des conséquences de la crise du Covid est la hausse de l’obésité des enfants.
Les enfants ont subi les contraintes sanitaires (fermeture des écoles, fermeture des associations sportives, …), cela a engendré des changements au quotidien :
- Plus de sédentarité
- Plus de grignotage dû à l’ennui
- Plus de « repas plaisir »
- …
Il est temps de revoir nos modes de fonctionnement :
- Bouger plus :
- Aller à l’école à pied
- Faire des balades en famille le week-end
- Aller au parc
- Préparer la rentrée de septembre en allant voir les associations sportives (handball, basket, hockey sur gazon, football, athlétisme, volleyball, judo, …) pour voir l’ambiance, le déroulement des séances, les horaires des entraînements.
Cela permettra à toute la famille de s’organiser.
Manger mieux et non mettre votre enfant au régime
Il est interdit pour un enfant mais aussi pour un adulte de mettre de la frustration dans son alimentation, il faut :
- Apprendre à organiser les achats.
- Prendre du temps pour cuisiner.
- (re)découvrir les aliments.
- Varier l’alimentation.
- Se réconcilier avec son corps.
- Écouter ses sensations de faim et de satiété.
En fait il faut redonner des bonnes bases à toute la famille.
Certes les soucis de poids de votre enfant sont peut-être passager et pourraient disparaitre avec grandissant, mais si ce n’est pas le cas ?
il vaut mieux prendre de bonnes habitudes maintenant qu’attendre l’adolescence pour lui venir en aide, car il sera plus difficile de changer après plusieurs années de d’erreurs alimentaires.
Forte de 2 diplômes universitaires en alimentation de l’enfant et de 17ans d’expériences, je peux vous accompagner dans ce changement.
Contactez-moi pour plus de renseignements