BOWL CAKE SUCRE

BASE 1

                40g de flocons d’avoine

                1 œuf

                1 cuillère à café de miel ou sirop d’agave

                3 cuillères à soupe de lait ou jus végétaux

                1 cuillère à café  de levure

 

                Cuisson au micro onde durant 2 minutes à pleine puissance

 

                Amélioration :

                               1 banane écrasée

                               Des dés de pommes ou de poires (cuits ou crus)

                               Des pépites de chocolat

                               Noix de coco râpée

                               2 cuillères à café de cacao amer en poudre

                               Mettre moins d’avoine et remplacer par de la poudre de noisettes ou d’amandes

BASE 2

                1 blanc d’œuf

                50g de compote de pomme sans sucre ajouté

                2 cuillères à soupe de lait ou jus végétaux

                1 cuillère à soupe bombée de farine

                1 cuillère à café  de levure chimique

                1 cuillère à soupe bombée de flocons d’avoine

                1 cuillère à café de cacao en poudre

                10g de pépite de chocolat

 

                               Cuisson 1m30 au micro ondes.

 

                Amélioration :

                               Noix

                               Amandes

                               Noisettes

                               Noix de coco râpée

                               Fruit frais

               

                               Avant ou après cuisson

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