BOWL CAKE AU THON

1 œuf,

40 gr de flocons d’avoines,

4 cuillères à soupe de lait,

 1 petite boîte de thon au naturel,

1 cuillères à soupe de ketchup,

1 cuillères à café d’huile d’olive,

1 cuillères à café de moutarde,

1/2 cuillères à café de levure chimique,

Poivre

Mélanger tous les aliments ” liquides ” puis y ajouter le thon et les flocons d’avoine

Assaisonner à votre convenance

Huiler légèrement un bol y verser le mélange

Mettre entre 2 et 3 minutes au micro onde puissance maxi commencer par 2 minutes puis par tranche de 30 secondes si nécessaire


Recommended Posts