Aurore
Noblecourt
Diététicienne/Nutitionniste
accompagné par une salade bien vinaigré pour rehausser le goût.
parfait pour un repas diététique avec les courgettes de votre jardin, ou de la cueillette du tronquoy
Pour 6 personnes 200g de blé cru 400g de thon 1 cuillère à soupe de tomates séchées (facultatif) 100g de maïs 1 poivron rouge 1 poivron vert 3 cuillères à
Pour 6 personnes : Ingrédients: 500 g de bœuf haché 4 aubergines 2 œufs Chapelure 1 oignon 1 grosse boite de Tomates pelées ou 500g de tomates fraiches Parmesan
Ingrédients: Pour 4 personnes ½ bouquet de persil ½ bouquet de menthe 400g de bœuf haché ½ cuillère à café de cumin en poudre 1 œuf battu 70g de
Ingrédients: Pour 4 personnes 1 pâte à pizza de préférence maison 2 poivrons (rouges et jaunes) 1 gousse d’ail 1 piment oiseau (facultatif) Quelques feuilles de basilic Huile d’olive
Ingrédients: Pour 2 personnes 200g thon au naturel 3 tomates 2 gousses d’ail 1 échalote 100g pennes 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à café d’origan Sel, poivre
Ingrédients: Pour 1 personne Pâte à pizza 60g de farine 4 g de levure ½ verre d’eau Une pincée de sel 5g d’huile d’olive Garniture de base : 50g d’oignons 10g
pour 1 personne Ingrédients: 1 pavé de saumon cuit 1 poignée de pousses d’épinard 1/2 concombre 5radis 40g fromage frais type Petit Billy Graines de sésame Citron 1 cuillère
