Plats complets

Brushetta aux poireaux
Pour 8 personnes Ingrédients: 5 tomates 150g de poireaux (frais ou surgelé) 2 gousses d’ail 3 cuillères à soupe d’huile d’olives 1cuillère à soupe de basilic Sel poivre

Gratin crozets butternut façon tartiflette
Ingrédients: Pour 2 personnes 120g de crozets1 oignon300g de chair de butternut (ou autre courge)150g d’allumettes de bacon (ou noix de jambon en dés)5cl de vin blanc10cl de crème liquide80 à 100g

Keftedes aux poireaux
Pour 6 personnes Ingrédients: 1 kg de poireaux 1 branche de céleri 5 cl d’huile d’olive 500 g de tomates pelées et concassées (fraîche ou en boite) 1

BOWL CAKE SUCRE
BASE 1 40g de flocons d’avoine 1 œuf 1 cuillère à café de miel ou sirop d’agave 3 cuillères à soupe de lait ou jus végétaux

BOWL CAKE A LA TOMATE
40g Flocon avoine 1 œuf 15 cl Lait 1 petite Tomate Herbes aromatiques (basilic, persil, coriandre) Mélanger dans un bol le lait puis l’œuf ensemble Ajouter les flocons d’avoine Puis

BOWL CAKE AU THON
1 œuf, 40 gr de flocons d’avoines, 4 cuillères à soupe de lait, 1 petite boîte de thon au naturel, 1 cuillères à soupe de ketchup, 1 cuillères à café

BOWL CAKE AU BACON
1 carré frais 0% ail et fines herbes 2 cuillères à soups de lait écrémé 1 œuf 35g de flocons d’avoine 50g d’allumettes de bacon Dans un bol, écraser le

Quiche à la courgette
accompagné par une salade bien vinaigré pour rehausser le goût.
parfait pour un repas diététique avec les courgettes de votre jardin, ou de la cueillette du tronquoy

Salade de blé au thon
Pour 6 personnes 200g de blé cru 400g de thon 1 cuillère à soupe de tomates séchées (facultatif) 100g de maïs 1 poivron rouge 1 poivron vert 3 cuillères à