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Plats complets

Brushetta aux poireaux

Pour 8 personnes   Ingrédients:   5 tomates 150g de poireaux (frais ou surgelé) 2 gousses d’ail 3 cuillères à soupe d’huile d’olives 1cuillère à soupe de basilic Sel poivre

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Keftedes aux poireaux

Pour 6 personnes   Ingrédients:   1 kg de poireaux 1 branche de céleri 5 cl d’huile d’olive 500 g de tomates pelées et concassées (fraîche ou en boite) 1

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BOWL CAKE SUCRE

BASE 1                 40g de flocons d’avoine                 1 œuf                 1 cuillère à café de miel ou sirop d’agave                 3 cuillères à soupe de lait ou jus végétaux

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plat ou petit déjeuner

BOWL CAKE A LA TOMATE

40g Flocon avoine 1 œuf 15 cl Lait 1 petite Tomate Herbes aromatiques (basilic, persil, coriandre) Mélanger dans un bol le lait puis l’œuf ensemble Ajouter les flocons d’avoine Puis

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BOWL CAKE AU THON

1 œuf, 40 gr de flocons d’avoines, 4 cuillères à soupe de lait,  1 petite boîte de thon au naturel, 1 cuillères à soupe de ketchup, 1 cuillères à café

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BOWL CAKE AU BACON

1 carré frais 0% ail et fines herbes 2 cuillères à soups de lait écrémé 1 œuf 35g de flocons d’avoine 50g d’allumettes de bacon Dans un bol, écraser le

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recette de courgette par Aurore Noblecourt

Quiche à la courgette

accompagné par une salade bien vinaigré pour rehausser le goût.
parfait pour un repas diététique avec les courgettes de votre jardin, ou de la cueillette du tronquoy

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salade par votre diététicienne Aurore Noblecourt

Salade de blé au thon

Pour 6 personnes 200g de blé cru 400g de thon 1 cuillère à soupe de tomates séchées (facultatif) 100g de maïs 1 poivron rouge 1 poivron vert 3 cuillères à

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Info couvre feu

Les Consultations Urgentes Pourront Avoir Lieu au delà de 18h