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Plats complets

recette de courgette par Aurore Noblecourt

Quiche à la courgette

accompagné par une salade bien vinaigré pour rehausser le goût.
parfait pour un repas diététique avec les courgettes de votre jardin, ou de la cueillette du tronquoy

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salade par votre diététicienne Aurore Noblecourt

Salade de blé au thon

Pour 6 personnes 200g de blé cru 400g de thon 1 cuillère à soupe de tomates séchées (facultatif) 100g de maïs 1 poivron rouge 1 poivron vert 3 cuillères à

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Pizza aux poivrons

Ingrédients: Pour 4 personnes   1 pâte à pizza de préférence maison 2 poivrons (rouges et jaunes) 1 gousse d’ail 1 piment oiseau (facultatif) Quelques feuilles de basilic Huile d’olive

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Pennes au thon

Ingrédients: Pour 2 personnes 200g thon au naturel 3 tomates 2 gousses d’ail 1 échalote 100g pennes 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à café d’origan Sel, poivre

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Pizza maison

Ingrédients: Pour 1 personne Pâte à pizza 60g de farine 4 g de levure ½ verre d’eau Une pincée de sel 5g d’huile d’olive Garniture de base : 50g d’oignons 10g

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